نوجوانی با خوردن الو بخارا مشهد توانست مدال طلایی را بدست آورد

بیشتر افراد از الو بخارا مشهد یا آلوهای خشک و شیرین برای طعم و مزه و به اندازه کافی سالم برای زندگی لذت می برند. فواید سلامتی زیادی از آلوهای خشک یا آلو وجود دارد ، اما عوارض جانبی نیز وجود دارد که باید نیز شناخته شود. در این مقاله در مورد برخی از مزایای سلامتی و عوارض جانبی آلوهای خشک یا آلو صحبت خواهیم کرد.

آلوهای خشک یا آلوها فوق العاده میوه ای هستند و سرشار از ویتامین ها ، آنتی اکسیدان ها ، مواد معدنی و فیبر هستند. مهمترین فواید سلامتی آلوهای خشک یا آلوها شامل مزایای سلامتی قلب آنها ، مزایای بهداشت گوارشی ، جلوگیری و کاهش التهاب و مزایای کاهش وزن آن و غیره است.

شما می توانید آلوهای خشک یا آلو را به عنوان یک میان وعده مغذی به تنهایی بخورید و یا می توانید بر روی غلات نیز بخورید ، در سالادها یا حتی با اسموتی مخلوط کنید. در زیر ما در مورد مزایای سلامتی به روش دقیق تر صحبت خواهیم کرد.

در یک مطالعه اخیر توسط انستیتوی روانشناسی ، بهداشت و جامعه دانشگاه به پایان رسید که افراد دارای اضافه وزن یا چاق که مرتباً آلو یا آلو خشک کرده بودند ، در طی یک دوره 12 هفته 2 کیلوگرم از دست دادند.

آلوهای خشک یا آلوها منبع خوبی برای انرژی هستند اما برای هضم زمان لازم است و بنابراین فرد را برای مدت طولانی تر می گذارد. این همچنین منبع بزرگی از فیبر محلول است که با جلوگیری از پرخوری به شما در کاهش وزن کمک می کند.

به نظر می رسد که آلوهای خشک یا آلوها برای افرادی که از یبوست و سوء هاضمه یا هضم ضعیف رنج می برند ، یک ملین طبیعی است. آلوهای خشک یا آلوهای خشک به ماده مدفوع و کاهش زمان ترانزیت در روده بزرگ اضافه می کنند. جدا از این ، آنها همچنین رشد باکتری های دوستانه در روده بزرگ را که به هضم کمک می کند ، ارتقا می بخشد.

دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.

نظرتان را ثبت نمایید.

شماره همراه شما منتشر نخواهد شد.