همانطور که گفته شد، زیتون پرورده شمالی سرشار از اسیدهای چرب تک غیراشباع است که می تواند خطر چاقی را کاهش دهد.
این اسیدهای چرب همچنین سطح کلسترول خوب را افزایش می دهند.
این بدان معناست که بدن شما در انجام فعالیت ها از جمله سوزاندن کالری کارآمدتر است.
زیتون پرورده آیاتای همچنین گردش خون را تقویت می کند که باعث افزایش اثربخشی تمرینات شما می شود.
این در نهایت منجر به حفظ وزن سالم می شود.
و به لطف فواید گوارشی، زیتون پرورده گیلانی جذب بهینه مواد مغذی را از غذاهایی که می‌خورید تضمین می‌کند و فقط چند کالری برای ذخیره شدن به عنوان چربی باقی می‌گذارد.
جالب اینجاست که چربی موجود در زیتون پرورده پوپک می تواند سیر کننده باشد و منجر به کاهش مصرف غذا شود.
حتی ممکن است قبل از غذا به جای کراکر، زیتون بخورید.
مغز تا حد زیادی از اسیدهای چرب ساخته شده است، بنابراین اکنون می دانیم که چگونه زیتون در اینجا نقش دارد.
اسیدهای چرب تک غیراشباع موجود در زیتون به حفظ حافظه و حتی بهبود تمرکز کمک می کند.
مصرف زیتون همچنین از مرگ سلول های مغزی (به دلیل بیماری) جلوگیری می کند و از دست دادن حافظه را کاهش می دهد.
و آیا از اولئوروپئین، یک آنتی اکسیدان مهم در زیتون پرورده صحبت نکردیم؟
تحقیقات نشان می‌دهد که چگونه این ترکیب آسیب اکسیداتیو را در ماده سیاه، ناحیه‌ای از مغز که در بیماری‌هایی مانند پارکینسون بیشتر تحت تأثیر قرار می‌گیرد، کاهش می‌دهد.
اگرچه اطلاعات بسیار کمی در این مورد وجود دارد، برخی منابع نشان می دهند که زیتون ممکن است به کاهش سطح قند خون کمک کند.
زیتون ممکن است نحوه ساخت و واکنش بدن به انسولین را تغییر دهد و این می تواند به بیماران مبتلا به قند خون بالا کمک کند.
- منابع:
- تبليغات:
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.